Vitaminok, ásványi anyagok, sejtvédők, gyógynövények
amiket én szedek
MINDEN VITAMINT, ÁSVÁNYI ANYAGOT ÉS EGYÉB ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐT KÖRÜLTEKINTŐEN KELL
MEGVÁLASZTANI, FIGYELEMBE VÉVE AZ ESETLEGES BETEGSÉGEKET IS!
Amikor először életmódot váltottam, nagyon sok honlapot átböngésztem, hogy hol kaphatók a legbiztonságosabb termékek. Nekem a
Yiya ( https://www.yiya.hu/ ) volt a legszimpatikusabb, én innen rendelek, mert magyar és biztonságos. Van, amit folyamatosan szedek
azóta is, van, amit csak kúraszerűen.
Bővebben a Yiya honlapján olvasható az összetételükről, hatásukról. Ezen kívül még rengeteg-féle termék kapható, azt mindenkinek
magának kell kikeresni, mi az, amire szüksége lehet.
Van néhány alap, ami viszont mindenkinek fontos:
D3-K2 vitamin, E-vitamin komplex, B-vitamin komplex, Magnézium (több fajta létezik, ki kell választani, kinek melyik a jobb, én pl.
szedem a Magnézium biszglicinátot, malátot és taurátot is), fontos még a Jód és szelén, Cink és réz. (Jód pótlás fontos, bőven találhatsz
erről az Interneten tájékoztatókat!)
Magnéziumból egyébként megfelelő lehet a Magnosolv pezsgőtabletta is, ami bármelyik patikában kapható.
Zsírban oldódó vitaminok (A-, D3-, K2-, E vitamin + Omega-3)
A legfontosabb és legértékesebb vitaminok. Alapvető építőelemek, az egészségünk alapja. Általában nincs azonnali hatásuk, ez csak
hosszú távon mutatkozik meg: 6-9-12 hónap után. Ha abbahagyjuk szedésüket, akkor is sokáig tart még hatásuk. Folyamatosan érdemes
használni őket, napi 1 kapszula minden nap, vagy minden másnap. A napi dózis is fontos, de ennél fontosabb a kúra hossza!
Termékek:
D3-vitamin – K2-vitamin – A-vitamin
Teljes spektrum 8-E-vitamin komplex - kevert tokoferol/tokotrienol kapszula
Krill olaj – Omega-3 komplex
Vízben oldódó vitaminok, ásványi anyagok (C-, B-vitaminok)
Elsősorban a hiányuk okozhat problémát, ezért rendszeresen pótolni érdemes őket, lehetőleg táplálkozás útján. Hamar kiürülnek a
szervezetből pl. az intenzív fizikai terhelés vagy stressz hatására. „Megadózisok” általában feleslegesek, nem járnak többlet pozitív
hatással. Viszont a magyarországi étrend hiányos néhány fontos ásványban: szelénben, jódban, emellett többlet magnéziumra és cinkre,
káliumra, stb. lenne szükségünk. A kálcium étrendi kiegészítését csak akkor javasoljuk, ha nem fogyasztunk leveles zöldségeket,
tejterméket, hús-, csontlevest rendszeresen.
Termékek:
B komplex, aktív koenzim
Kolin és Inozitol a normál májműködésért
Ásványi anyagok, nyomelemek
Termékek:
Jód és Szelén
Magnézium biszglicinát (egyéb magnézium, én 3 félét szedek)
Cink és réz
Nátrium (NaCL - konyhasó!!!)
Kálium (vesebetegeknek nem ajánlott!!!)
Sejtvédő, sejtenergiát termelő anyagok ( Q10, Alfa-liponsav)
Általános regeneráló, „fiatalító” anyagokként tekint rájuk a tudomány, amelyek rendkívül sokoldalúak, zsírban oldódóak, és viszonylag
gyorsan hatnak. 1-3 hónapon belül. A szervezet is előállítja őket kis mennyiségben, azonban komoly hatásukat rendszeres étrendi
kiegészítéssel érhetjük el. Idős embereknek különösen fontosak, és azoknak, akik szeretnék sokáig megőrizni vitalitásukat. Napi 1-2
kapszula étkezéssel javasolt.
Termékek:
Q10 koenzim
R-Alfa-Liponsav
Acetil-L-Karnitin
Glutation – C-vitamin komplex
Gyógynövények (kurkuma, fokhagyma, rhodiola, brokkoli, stb.)
A növények célzott terápiás hatással rendelkeznek, kúraszerűen használjuk őket 4-6-8 hónapig. Utána tartsunk 1-2 hónap pihenőt, vagy
variáljuk más növényekkel. Szervezetünk „karbantartására”, javítására lehetőleg minél több, hasonló hatású növényt használjunk, kis-
közepes dózisokban, hogy elkerüljük az esetleges mellékhatásokat, és kiterjesszük a molekulák működési tartományát (szinergikus
hatás). A YiYa termékek összetétele ezt a filozófiát követi. Napi 1 kapszula egy gyógynövényes termékből általában elegendő, de
javasoljuk, hogy kombináljuk a termékeket, és ne támaszkodjunk túl sokáig egyetlenegy, általunk megszokott termékre vagy
kombinációra.
Termékek:
Rezveratrol flavonoid komplex
Zöld kávé és gymnema sylvestre, fahéj és keserű dinnye kivonat
Galagonya és fokhagyma komplex
Kurkuma és tömjénfa komplex
|